Para todas aquellas personas que no pueden venir a nuestros cursos semanales por no disponer de 6 semanas libres o por encontrarse fuera de Madrid y nos han solicitado la posibilidad de hacerlo en un solo día.
Está demostrado que la practica continuada de la meditación ayuda a controlar emociones como la ansiedad, el estrés o la tristeza al fomentar una profunda relajación mental y física y al promover actitudes de aceptación y ecuanimidad.
La meditación ayuda a calmar la mente, y una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas y ayuda a gestionar adecuadamente las emociones negativas.
Es un método efectivo para desarrollar y cultivar emociones positivas como la gratitud, el perdón o la felicidad. Además ayuda a asentar las bases para llevar una existencia plena en todos sus aspectos: mental, física y espiritual.
El Mindfulness se centra en el entrenamiento de la atención que contribuye a una mayor conciencia de los propios pensamientos, con aceptación y mayor flexibilidad cognitiva para poder cambiarlos o dejarlos pasar sin que nos afecten.
Está demostrado que meditar fortalece el sistema inmune, enlentece el envejecimiento celular, mantiene activo el cerebro y reduce la tensión arterial y la probabilidad de que aparezcan crisis cardíacas.
Meditar de forma continuada desarrolla la empatía, la escucha y la aceptación habilidades necesarias para tener relaciones satisfactorias.
Así como nos ayuda para aumentar las emociones positivas, el mindfulness también resulta muy efectivo para aceptar y gestionar emociones negativas como el enfado, la tristeza, la envidia y la vergüenza.
Al centrarse en el entrenamiento de la atención, la práctica constante de la meditación, entrena al cerebro para prestar mayor atención y por un mayor tiempo a los distintos estímulos del ambiente, haciéndonos más efectivos en el trabajo y las tareas de la vida diaria.
Llevaba mucho tiempo queriendo hacer algún curso de Mindfulness pero me resultaba muy difícil encontrar el momento. Este curso en un día ha cumplido todas mis expectativas. Me ha gustado mucho la experiencia.
Ha sido una experiencia estupenda. Me voy sabiendo meditar y con herramientas para hacerlo en casa. Gracias.
Me ha encantado. Ya practicaba la meditación pero he descubierto cosas que no conocía. El ambiente estupendo. Gracias.
Mi mujer me regaló este curso porque me ve muy estresado y agobiado. Aunque llegué muy escéptico, he salido muy motivado para practicar todo lo que hemos aprendido.
Lo que más me ha gustado ha sido la cantidad de meditaciones guiadas que hemos hecho. Salgo con el propósito de meditar todos los días. Muchas gracias chicas.
Curso muy práctico y ameno. Se me ha pasado volando el día. Espero encontrar hueco para hacer los cursos semanales. Bss
Carmen Serrat-Valera, con más de 15 años de experiencia en la práctica de la meditación y en la impartición de grupos sobre ello.
Colaboradoras: Paula Gordillo
Te invito a que leas nuestro artículo sobre meditación y mindfulness publicado en la revista:
«La meditación o mindfulness te ayuda a construir la mejor versión de tí mismo»
*El curso completo son 5 horas durante un 1 día.
Si quieres inscribirte en la fecha que tenemos planificada, puedes realizarlo a través del siguiente enlace :
La meditación es una práctica milenaria, que hoy día se conoce en el mundo científico como mindfulness y que ha demostrado ser una poderosa técnica terapéutica para mejorar el bienestar psicológico y físico.
Al tratarse de un curso intensivo, si no se pudiera acudir después de haber hecho la inscripción, la plaza se guardaría para la próxima convocatoria.
Mediante transferencia bancaria. Inscríbete a través de nuestro formulario y te facilitaremos todos los datos que necesitas.
Aunque en su origen la meditación proviene de las tradiciones espirituales orientales este curso está basado en diversos programas de mindfulness (atención plena) con riguroso fundamento científico y que han demostrado su eficacia para alcanzar el bienestar y la paz interior.
… se podrá hacer uso de la plaza en otra convocatoria siempre y cuando se haya informado al menos 2 días antes del inicio del mismo. Se realizará un cupón con el valor completo del importe del curso con fecha de caducidad de un año.
Si quieres inscribirte en la fecha que tenemos planificada, ponte en contacto con nosotros mediante este formulario.
Si quieres que te avisemos para próximas ediciones del taller, o para solicitar alguna aclaración sobre el taller, te pedimos que nos dejes tus datos y nos pondremos en contacto contigo :
Me gustaría hacer un curso intensivo de Mindfulness y me gustaría participar en la conversación, tengo libros sobre ello y me interesaría hacer un taller.
Gracias
hola, estaba interesada en el taller intensivo y abreviado a la meditacion en sabado, quisiera saber si va a haber mas cursos. Gracias
Hola Rosa,
Si, habrá más cursos intensivos. Aún no tenemos cerrada la fecha pero pronto esperamos tenerla disponible en la web. Si quieres estar informada de nuestras actividades, puedes inscribirte a nuestra newsletter que encontraras en la página de inicio de la web.
Muchas gracias,
Buenos días Rosa,
Ahora mismo no tenemos fechas programadas para el curso intensivo pero en cuanto las convoquemos, podemos avisarte si así lo deseas. Para estar al día de todas nuestras novedades y artículos de interes, puedes suscribirte a nuestra newsletter en la página de inicio de nuestra web. Muchas gracias,