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APOYO EMOCIONAL DURANTE EL CONFINAMIENTO

Dada la situación de crisis que estamos viviendo y, siendo conscientes de las serias dificultades por las que atraviesan muchas personas en estos momentos, hemos decidido, desde nuestro gabinete, ofertar un Servicio de Apoyo Emocional telefónico…

5 EJERCICIOS SENCILLOS PARA VIVIR EN EL PRESENTE

Quizás te preguntes por qué es tan importante vivir en el momento presente. De forma resumida te podemos decir que: disfrutamos más de la vida y sufrimos menos al distanciarnos de nuestras preocupaciones. ¿No está nada mal no?   Hemos…

Píldora. Lo obvio

Te animamos a que esta semana te des cuenta de aquellas cosas que das por sentado y mirarlo con nuevos ojos. Con la mirada limpia de un niño, mirando lo que está ocurriendo continuamente en tu experiencia. La vida cotidiana te ofrece multitud…

Píldora. Mindfulness y la metáfora del árbol.

Cuando meditamos es importante no pretender ningún objetivo. Es permanecer simplemente sentados, con atención a nuestra respiración, al parloteo de nuestra mente, a las sensaciones del cuerpo… pero sin pretender nada. Resulta muy útil…

¿Cómo disfrutar al máximo mi tiempo libre?

Cuando tenemos tiempo libre- vacaciones, un día festivo, el fin de semana o simplemente una tarde- nos ilusionamos mucho planeando lo que haremos.  Por fin llega el día, y sin darnos cuenta, ¡se acaba!... En un cerrar de ojos, el descanso…

Píldora anti estrés. Una meditación para incluir en el día a día

Estamos acostumbrados a pasar largos periodos de estrés sin darnos cuenta de sus efectos, porque no nos pararnos a observarnos una sola vez. Al final lo notamos con tensión en el cuello, problemas para dormir, fatiga, estado del ánimo bajo…