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Nuestros mejores deseos

Esta Navidad no se parecerá a ninguna otra, igual que este año ha sido único. Seguramente esta temporada sea una montaña rusa emocional, en la que podremos experimentar emociones intensas, quizás dolorosas e incluso contradictorias.…

AFRONTA LOS CAMBIOS CON ÉXITO

La vida es cambio. Cambian las amistades, la salud, el trabajo… Pueden ser cambios grandes o pequeños, buscados o inesperados, agradables o desagradables… pero todos los cambios tienen en común que requieren un posterior proceso de adaptación.…

¿ERES VICTIMA DE TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

Una de las quejas más frecuentes que nos encontramos en consulta es acerca de los pensamientos con contenido negativo (sobre uno mismo, los demás o el futuro) que  generan miedo, inseguridad, vergüenza… Habitualmente, estos pensamientos…

5 EJERCICIOS SENCILLOS PARA VIVIR EN EL PRESENTE

Quizás te preguntes por qué es tan importante vivir en el momento presente. De forma resumida te podemos decir que: disfrutamos más de la vida y sufrimos menos al distanciarnos de nuestras preocupaciones. ¿No está nada mal no?   Hemos…

Aprende a “decir no” en tres pasos

¿Cuántas veces has dicho SI cuando en realidad querías decir NO? Seguro que más de una ¿verdad? No pasa nada, es lo normal. Decir "si" y ceder en algunas ocasiones no es malo sino todo lo contrario. El problema aparece cuando, de forma…

5 maneras para mejorar tu vida gracias a la psicología

¿Qué viene a tu mente cuando escuchas las palabras psicólogo, psicología o terapia?, ¿con qué conceptos las asocias?, ¿has considerado alguna vez ir a terapia?, ¿crees que realmente te podría aportar algo? La verdad es que generalmente…