APRENDE A COMPRAR CON CABEZA EN LUGAR DE HACERLO DE MANERA EMOCIONAL

¿Sabías que entre un 6 y un 7% de la población en los países desarrollados padece trastorno de compra compulsiva?  “BlackFriday”, “BlueMonday”, “primeras rebajas”, “segundas rebajas”, “compra 3 y paga…

10 claves para poner a punto tu relación de pareja

Si deseas aprender a mejorar tu convivencia en tu relación de pareja, disfrutar de vuestra relación y crecer juntos, cuenta con nosotras. Llevamos desde el año 79  ayudando a parejas y matrimonios a  disfrutar de su relación,…

Ayuda a tu hijo a no hacer trampas

Christine Carter, de la Universidad de Berkeley, y del equipo de Greater Good Science Center nos recomienda una serie de pautas para que los niños reduzcan en lo posible hacer trampas. Lo primero a tener en cuenta es que los niños…

5 FORMAS DE ENCONTRAR SENTIDO A TU TRABAJO

Cuando hablamos de encontrar sentido al trabajo nos referimos al hecho de “percibir que mi trabajo me aporta algo valioso”. Evidentemente, hay muchas formas diferentes de encontrar este sentido, en función de lo que cada persona valore…

¿ERES VICTIMA DE TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

Una de las quejas más frecuentes que nos encontramos en consulta es acerca de los pensamientos con contenido negativo (sobre uno mismo, los demás o el futuro) que  generan miedo, inseguridad, vergüenza… Habitualmente, estos pensamientos…

6 PASOS QUE TE AYUDARAN A RELACIONARTE MEJOR CON TUS PREOCUPACIONES

¿Cuántas preocupaciones te han quitado la paz durante la última semana?, ¿consigues algo dando vueltas y más vueltas a tus pensamientos?   Lo que pensamos sobre nuestros problemas puede ser una carga mucho más grande que el problema…

5 EJERCICIOS SENCILLOS PARA VIVIR EN EL PRESENTE

Quizás te preguntes por qué es tan importante vivir en el momento presente. De forma resumida te podemos decir que: disfrutamos más de la vida y sufrimos menos al distanciarnos de nuestras preocupaciones. ¿No está nada mal no?   Hemos…

10 LIBROS PARA HACERTE LA VIDA MÁS FÁCIL

Se dice que la lectura alimenta el alma y nosotras no podríamos estar más de acuerdo. Por eso, hemos seleccionado para ti estos libros sobre psicología y crecimiento personal que nos han parecido muy interesantes y enriquecedores.   TÚ…

El testimonio de Marta. Día Mundial contra el Cáncer Infantil

Mi nombre es Marta y quería contar la experiencia que tuve el año pasado durante la etapa en la que estuve combatiendo el cáncer.  Si tuviese que elegir un punto en el que empezó todo el proceso no sabría decir. Alrededor del diciembre…

Abraza tus emociones negativas

Los seres humanos estamos programados para evitar lo que es desagradable y buscar lo que es agradable. Esto nos ha permitido sobrevivir en nuestro mundo primitivo, lleno de peligros reales. Esta reacción primitiva y automática, puede ser…

Aprende a superar tu ruptura sentimental

Te puede parecer raro pero a veces aunque hayamos roto la relación con nuestra pareja, el vínculo emocional se mantiene, dificultándonos el pasar página. Cuando nos quedamos enganchados, revivimos hechos del pasado, nos preguntamos…

Aprende a “decir no” en tres pasos

¿Cuántas veces has dicho SI cuando en realidad querías decir NO? Seguro que más de una ¿verdad? No pasa nada, es lo normal. Decir "si" y ceder en algunas ocasiones no es malo sino todo lo contrario. El problema aparece cuando, de forma…