¿ERES VICTIMA DE TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

Una de las quejas más frecuentes que nos encontramos en consulta es acerca de los pensamientos con contenido negativo (sobre uno mismo, los demás o el futuro) que  generan miedo, inseguridad, vergüenza… Habitualmente, estos pensamientos…

6 PASOS QUE TE AYUDARAN A RELACIONARTE MEJOR CON TUS PREOCUPACIONES

¿Cuántas preocupaciones te han quitado la paz durante la última semana?, ¿consigues algo dando vueltas y más vueltas a tus pensamientos?   Lo que pensamos sobre nuestros problemas puede ser una carga mucho más grande que el problema…

El poder de la vulnerabilidad

Recuerda el momento más vergonzoso de tu vida, piensa en un defecto tuyo del cual no te sientes orgulloso o imagínate exponiendo tus ideas delante de una gran audiencia. ¿Cómo te sientes al pensar en esto?, ¿te expondrías a situaciones…

Cómo desarrollar la amabilidad con uno mismo

Hoy en día, en esta sociedad tan competitiva, es difícil sentirse bien con uno mismo, sentirse a gusto y satisfecho siendo tal y como uno es, sin necesidad de ser más o mejor. Se fomenta la necesidad de sentirse “especial” y brillar...…

Enseña a tus hijos a ser resilientes, ayúdales a ser felices

Aunque a veces se pueda pensar lo contrario, la infancia y la adolescencia no está exenta de preocupaciones y sufrimiento. Desde que nacemos estamos expuestos a gran cantidad de situaciones y problemas que ponen a prueba nuestra capacidad de…

20 CLAVES PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Seguro que crees que no está en tus manos combatir tu estrés. Aunque es más fácil pensar que estás estresado porque eres nervioso o por las características de tu situación laboral, tus circunstancias vitales o incluso tu mala suerte,…

Consejos para superar el síndrome postvacacional

El fin de las vacaciones y la vuelta a nuestra vida habitual, con sus responsabilidades y exigencias y la pérdida de fuentes de gratificación, supone para muchos un cierto bajón en el estado de ánimo, cansancio y pereza para abordar cualquier…

12 Excusas que te impiden alcanzar tus sueños

,
Lo que te dices a ti mismo tiene más poder del que crees. Es una de las causas de lo que sientes y de lo que vives. No es el resultado de tus circunstancias, todo lo contrario. Cambia tus palabras, tus autodiálogos y cambiará tu vida.…

Afronta tus fobias y temores

Es normal sentir miedo ante los cambios o lo desconocido. ¡No eres ningún bicho raro! También es frecuente sentir miedo a muchas otras cosas. El problema no está en el hecho de “sentir miedo” porque a todo el mundo le ocurre en relación…