10 LIBROS SOBRE MEDITACIÓN PARA PADRES E HIJOS

Si quieres introducir a tus hijos en la práctica de la meditación, deseas aprender ejercicios para hacer en familia o simplemente te gustaría saber más sobre el mindfulness y los beneficios que aporta a nivel personal y familiar, esta selección de libros está pensada para ti.

1. TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

A medida que vamos leyendo el libro podemos hacernos una idea de qué es el mindfulness, cómo explicarlo a nuestros hijos y cómo practicarlo. Muy útil para aquellos padres que quieren hacer de la meditación una práctica familiar. Incluye un CD las meditaciones que aparecen a lo largo del libro.

Edad: para padres y niños de 5-12 años

Autora:  Eline Snel. Editorial: Kairós.

2. RESPIRA

Respira es un cuento para explicar a los más pequeños el poder que tiene nuestra respiración para calmarnos y serenarnos. Con unas ilustraciones maravillosas, la historia se va desarrollando al mismo tiempo que nos van enseñando 14 técnicas para encontrar la calma. Además al final del libro, hay una guía para adultos en la que se explica con detalle cada uno de los ejercicios.

Edad: 3-6 años

Texto e ilustraciones: Inés Castel Branco. Editorial: Fragmenta.

3. RESPIRAD. MINDFULNESS PARA PADRES CON HIJOS ADOLESCENTES

La autora de “Tranquilos y atentos como una rana” acerca la meditación a familias con adolescentes en casa. Nos enseña cómo hacer frente a los retos que supone la educación a través del mindfulness. Incluye un CD con meditaciones para padres, para hijos y para realizar en familia.

Edad: para padres y adolescentes

Autora: Eline Snel. Editorial: Kairós.

4. PLANTANDO SEMILLAS. LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS CON NIÑOS

Thich Nhat Hanh, monje budista, plasma en este libro todo lo que su experiencia meditativa le ha enseñado. Un libro repleto de actividades para que los niños, jóvenes y adultos sean más felices. Incluye un CD con canciones y ejercicios.

Edad: a partir de 6 años

Autor: Thich Nhat Hanh. Editorial: Kairós.

5.UN BOSQUE TRANQUILO. MINDFULNESS PARA NIÑOS

El Hada Atención Plena va contándoles a los animales de un bosque como aprender a manejar sus emociones y ser felices a pesar de lo que ocurre fuera. En la segunda parte del libro encontramos actividades para niños, adultos y educadores.

Edad: a partir de 4 años

Autora: Patricia Díaz Caneja. Ilustraciones: Marta Navalgar. Editorial: Librería

6. MINDFULNESS PARA FAMILIAS. UNA MARAVILLOSA EXPEDICIÓN CON MILES DE ESTRELLAS

Aprendemos a practicar mindfulness en casa gracias a consejos, ejercicios… Además la autora nos explica cómo influyen nuestros pensamientos en nuestras emociones o cómo convertir nuestro hogar en un lugar donde compartir y ser felices.

Edad: para familias con hijos

Autora: Belén Colomina. Editorial: Desclée de Brouwer.

7. JUEGOS MINDFULNESS

60 juegos para fortalecer la atención, la capacidad de concentración y para regular emociones. Las actividades están diseñadas para los más pequeños pero se pueden adaptar a todas las edades.

Edad: todas las edades

Autora: Susan Kaiser Greenland. Editorial: Gaia.

8. MEDITACIÓN PARA NIÑOS. EN PAZ ME LEVANTO Y EN PAZ ME ACUESTO

Un libro para toda la familia y para educadores. Con un enfoque didáctico y práctico se exponen técnicas para ayudar a los más pequeños a fortalecer su atención, gestionar sus emociones y pensamientos y para conocerse mejor.

Edad: todas las edades

Autor: Luis L. González Editorial: Plataforma Actual

9. BURBUJAS DE PAZ. UN PEQUEÑO LIBRO DE MINDFULNESS PARA NIÑOS Y NO TAN NIÑOS

Con un enfoque práctico, lúdico y divertido se desarrollan prácticas para cultivar la amabilidad con uno mismo y con los demás y para gestionar las emociones.

Edad: todas las edades

Autor: Sylvia Comas  Editorial: Nube de tinta

10. EL MAGO DE LOS PENSAMIENTOS

Un cuento divertido y explicativo en el que nos hacen ver la importancia de hacer una pausa para sentirse mejor.

Edad: a partir de 5 años

Autor: Pepa Horno Goicoechea, Margaita Sada. Editorial: Fineo. 

Esperamos que está selección de cuentos y libros te haya gustado y que disfrutes de ellos con toda la familia.